Bagaimana puasamu hari ini? Lancar tanpa gangguan atau justru terhambat? Untuk yang puasanya lancar, selamat ya! Semoga kelancaran ibadah di bulan puasa ini bisa bertahan sampai di akhir bulan nanti.
Sementara, untukmu yang merasa puasamu tak cukup lancar, ada baiknya untuk segera melakukan evaluasi. Sebab jika tidak, kelancaran ibadahmu bisa saja terganggu sampai di akhir bulan nanti lho!
Terkait ketidaklancaran selama berpuasa, setidaknya ada beberapa hal yang jadi faktor utamanya dan patut dievaluasi. Makanan yang diasup di jam sahur dan berbuka di antaranya.
Tahukah dirimu? Meski statusnya sama-sama asupan untuk tubuh, nyatanya tak semua makanan dan minuman baik untuk disantap saat sahur maupun berbuka. Beberapa makanan dan minuman bahkan bisa menimbulkan masalah tersendiri ketika dipaksakan disantap saat sahur. Karenanya, kali ini perempuan.com akan secara khusus memberikan daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar puasamu berjalan dengan lancar. Berikut daftar lengkapnya:
1. Makanan Olahan
Tahukah, Dear? Makanan olahan seperti keju, cokelat, cake, dan semacamnya termasuk ke dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari lho! Karena prosesnya, makanan ini berpotensi membuat produksi gas di perut melonjak dari kadar yang seharusnya.
Akibatnya, perut pun terasa begah dan tak nyaman seharian nantinya. Selain begah, masalah lain yang juga mungkin terjadi di antaranya yaitu mulas dan diare.
2. Makanan Bercita Rasa Pedas dan Asam
Selain makanan olahan seperti yang telah disebutkan di atas, makanan yang terlalu pedas ataupun asam juga sebaiknya dihindari, Dear! Penting diingat, meski nikmat di mulut, makanan-makanan ini terbilang tak ramah lambung lho! Efeknya, perut pun jadi terasa perih dan sakit nantinya.
Di samping makanan asam dan pedas, bumbu-bumbu yang memiliki cita rasa terlalu tajam seperti merica dan lada sebaiknya dihindari demi kesehatan kerongkongan.
3. Makanan Tinggi Lemak
Baik saat sahur maupun berbuka, gorengan sekilas memang jadi teman yang paling praktis dan nikmat ya, Dear! Namun, jangan lupa lho. Kandungan lemak yang tinggi dalam makanan ini sebaiknya dihindari atau setidaknya diminimalisir konsumsinya.
Berbagai gangguan perut, terutama maag, bisa saja makin parah karena makanan nikmat yang satu ini. Tak hanya itu, penting diketahui bahwa organ pencernaan butuh adaptasi lho untuk bekerja di jam sahur. Karenanya, jangan tambah bebannya dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak yang sulit dicerna ya!
sumber : Perempuan.com