NUSANTARA BLOG

Jika ingin melangsingkan tubuh, apa yang harus Anda lakukan? Solusi efektifnya tentu saja diet dan olahraga seimbang. Namun, dua hal tersebut ternyata tidak cukup. Apa pasal? Salah satu gaya hidup di peradaban modern ini adalah menikmati sajian makanan di restoran bersama teman-teman, keluarga, rekan kerja, atau klien. Alhasil, tak bisa dimungkiri bahwa sebagian dari waktu produktif Anda pun banyak dilewati di tempat makan. Ternyata, hal yang demikian bisa berdampak negatif  bagi mereka yang tengah menjalani program diet. Sebab, selain kualitas makanan di restoran yang umumnya tinggi kalori dan lemak, pemilihan lokasi duduk bisa menyebabkan berat badan terus meningkat. Sebuah teori menarik diungkapkan oleh Brian Wansink, Ph.D, Behavioural Economist dan Food Psychologist, pemilihan meja dan tempat duduk dalam restoran mempengaruh pola makan dan asupan kalori Anda. Menurut Wansink, tempat duduk yang tinggi dan dekat jendela restoran merupakan pilihan terbaik untuk Anda yang...

Selain kantung mata membesar dan hitam, kulit wajah kusam, dan tubuh cepat letih, ternyata insomnia juga bisa sebabkan perut Anda semakin berlemak sehingga berbentuk lipatan. Sebuah penelitian yang dilansir Genius Beauty , sejumlah ilmuwan Inggris berhasil menyimpulkan bahwa kesuksesan diet tak hanya mengandalkan menu makanan seimbang dan olahraga teratur, tapi juga kualitas tidur malam Anda. Pasalnya, tidur memengaruhi metabolisme tubuh, sehingga kurang tidur malam bisa berdampak pada obesitas. Menurut ilmuwan, sekalipun Anda menjalankan diet  terbaik  tetapi tidur malam Anda kurang, maka usaha pelangsingan tubuh bakal berakhir sia-sia. Sebab, tubuh yang tidak beristirahat dengan cukup di malam hari bisa membuat metabolisme berjalan pelan dan lambat. Kemudian, penelitian juga merilis informasi yang mengungkapkan bahwa kebanyakan tidur juga berdampak buruk pada program diet Anda, sehingga menyebabkan perut bak muffin top. Perlu Anda ketahui bahwa muffin top merupaka...

Jangan terburu-buru mengatakan bahwa menu diet dan olahraga seimbang yang telah Anda jalani tidak memberikan hasil sesuai target. Sebab, siapa tahu berat badan “sungkan” turun disebabkan kebiasaan men-charge ponsel dekat ranjang Anda. Menurut studi dari Manchester University, berat badan tak kunjung turun, bisa jadi karena pengaruh dari gelombang pendek yang menghasilkan cahaya biru redup yang terjadi kala ponsel dicharge. Sebab, masih menurut hasil studi, tubuh manusia membutuhkan ruang gelap gulita untuk benar-bener tertidur lelap. Sebab, tidur yang demikian menghasilkan melatonin yang tepat sehingga penyaluran enerjdi dari makanan dan minuman pun bergulir dengan baik. Namun, pilihan Anda untuk meletakkan ponsel yang tengah di charge di atas atau dekat kasur mengacaukan sistem pada tubuh. “Kekurangan tidur bisa memicu rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan, inilah kondisi yang menjadikan Anda selalu lapar di malam hari. Alhasil, Anda mengudap dan mengonsum...

Punya usaha sendiri dan menikmati kesuksesan perjuangan Anda rasanya menyenangkan. Hanya saja, terkadang imajinasi kesuksesan ini dikalahkan dengan kesulitan yang terbayang saat akan memulai usaha. "Sebenarnya menjadi seorang wirausaha itu tidak sulit-sulit amat kok. Asal Anda tahu triknya, maka menjadi pebisnis itu banyak peluang suksesnya," ungkap Andi S. Boediman, Chairman of Ideoworks ( e-commerce partner ) beberapa waktu lalu di Jakarta. Sebagai langkah awal membangun usaha ada beberapa tip yang diberikan Andi. 1. Mulai dari hal simpel. Bingung memilih produk apa yang akan dijual? Daripada pusing-pusing, kenapa tak coba untuk melirik lingkungan sekitar dan kebutuhan sehari-hari Anda? "Biasakan berpikir dari hal-hal simpel di sekitar Anda, karena bisa jadi ide sederhana ini justru akan membawa Anda pada kesuksesan," katanya. Ia menambahkan bahwa pola pikir bisnis laki-laki dan perempuan ternyata sangat berbeda. Umumnya, laki-laki kebanyakan berpik...