Langsung ke konten utama

Ini Manfaat Tidur Yang Cukup Selama Bulan Puasa

alarm-pops

Makan makanan yang sehat tak akan cukup untuk menciptakan raga yang sehat. Diperlukan tidur yang cukup dan berkualitas pula.

Terlebih pada bulan Ramadan. Pada bulan puasa, tentu pola tidur ikut berubah. Kurang tidur akan sangat rentan terjadi. Meski begitu, tidur yang cukup dan berkualitas amatlah penting karena akan berdampak pada produktivitas kerja.

dr. Andreas Prasadja, RPSGT dari Snoring & Sleep Disorder Clinic, mengatakan gangguan tidur memiliki dampak yang fatal bagi manusia. "Jangan remehkan soal tidur. Kurang tidur bisa mengganggu semua sistem. Otak sulit untuk fokus, emosi mudah meledak, dan tentu metabolisme pun akan terganggu," kata Andreas kepada Tempo, Jumat 19 Juni 2015.

Ini tentu akan sangat menganggu bagi orang yang menjalankan puasa. Terlebih dengan metabolisme, karena nafsu makan akan bertambah. "Otomatis orang akan mudah lapar," lanjut Andreas.

Bukan hanya itu, kurang tidur juga bisa membahayakan keselamatan. "Kebanyakan dari kita tidak menyadari kalau mengendarai kendaraan dalam kondisi mengantuk sama halnya dengan mengendarai kendaraan dalam kondisi mabuk," ujar Andreas.

Dan yang paling penting ialah, kurang tidur dapat menurunkan produktivitas. Banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi minuman berenergi agar mendapatkan stamina dan fokus saat bekerja, mereka bahkan membeli air yang katanya dapat menambah ion tubuh, mereka tidak paham kalau obat dari itu semua adalah tidur yang cukup.

"Mengantuk itu sakit yang perlu dicari obatnya," kata Andreas.

Bagaimana menyiasati agar cukup tidur di bulan Ramadan? Majukan jam tidur. Bagaimana mengetahui kita mendapatkan tidur berkualitas atau tidak? Jika Anda bangun di pagi hari dalam keadaan segar dan tidak cepat mengantuk di siang harinya, itu pertanda Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

sumber : Bisnis.com

Label:

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Cara Merawat Barang Pecah Belah Biar Awet

Tidak sulit menemukan barang pecah belah di setiap rumah. Bisa dikatakan bahwa barang-barang ini adalah favorit, karena semua orang memilikinya, mulai dari barang berukuran kecil hingga besar. Dari namanya, sudah jelas bahwa barang pecah belah termasuk dalam kelompok perlengkapan rumah tangga yang rentan atau mudah rusak, karena sifatnya yang bisa pecah sewaktu-waktu terkena benturan yang keras. Meskipun demikian, banyak orang tetap membelinya karena memang tampilannya yang lebih menarik dan lebih ekslusif dibanding bahan lain, seperti plastik atau aluminium. Oleh karena itu, perawatan dan penjagaan mutlak diperlukan agar barang-barang ini bisa dipergunakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Membuat Barang Pecah Belah Tidak Gampang Pecah Tentu tidak ada yang menginginkan gelas, piring, teko air, vas bunga, hiasan, dan barang pecah belah lainnya pecah dengan mudahnya hanya karena benturan ringan atau jatuh dari tempat yang ketinggiannya tidak seberapa. Bisakah membuat barang ...
Baca selengkapnya

Warna Sperma Bisa Jadi Pertanda Kesehatan

Warna sperma ternyata perlu diperhatikan. Khususnya sebagai pertanda untuk kesehatan dan penyakit. Umumnya sperma yang sehat berwarna putih dan agak kekuningan atau agak abu-abu, mewakili unsur protein. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Namun jika kuning atau kehijauan maka itu artinya tanda infeksi. Warna lain seperti pink, merah dan coklat menandakan ada darah di sperma dan ini pertanda infeksi atau kecelakaan. Infeksi menular seksual bisa ditandai dengan warna sperma yang hijau. Sperma dengan warna pink umum terjadi setelah vasektomi namun jika berlanjut hubungi dokter. Tiap hari warna sperma bisa berganti. Jika baunya menyengat maka sebaiknya hubungi dokter. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Sperma berwarna kuning menandakan banyak sel sperma yang mati. Ini terjadi kalau pria jarang ejakulasi. Urin juga menjadi penyebab warna sperma kekuningan, ini normal. Jika kencing sebelum ejakulasi maka sperma akan berwarna putih lagi. Umumnya jika warna sperma tidak normal, akan...
Baca selengkapnya