Ibadah puasa sebaiknya tidak dijadikan alasan untuk malas beraktivitas, termasuk berolahraga. Namun, olahraga selama puasa tentu berbeda dengan olahraga di hari biasa.
Ada rambu-rambu yang harus diperhatikan agar aktivitas olahraga tak mengganggu ibadah puasa, bahkan sampai membatalkannya.
Menurut pakar fisiologi olahraga Departemen Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Ermita I. Ilyas, olahraga selama puasa tak masalah asalkan tidak terlalu berat dari segi intensitas, serta waktu.
“Olahraga yang ringan-ringan saja,” katanya, Jumat (26/6/2015).
Jangan sampai mengeluarkan keringat terlalu banyak saat berolahraga saat berpuasa. Jika seseorang menghabiskan terlalu banyak energi karena melakukan olahraga, bisa kelelahan, sehingga tak dapat melanjutkan ibadah puasa.
Jalan kaki, berenang, dan naik sepeda adalah jenis olahraga yang dianjurkan saat puasa. Ingat, jalan kaki tak perlu cepat-cepat, cukup jalan santai saja. Jika memilih naik sepeda, gunakan jalur yang lurus, tak perlu jalur naik turun, karena pasti akan membuat ngos-ngosan.
sumber : http://ramadan.bisnis.com/read/20150627/390/447770/ini-jenis-olahraga-yang-cocok-saat-puasa