SAAT membatalkan puasa tak sedikit orang memilih air kelapa untuk melepas dahaga. Tapi sebaiknya Anda minum air kelapa dengan tidak menambahkan gula karena jauh memiliki manfaat yang lebih. Seperti apa?
Air kelapa memiliki sejuta manfaat yang baik bagi tubuh kita. Misalnya saja baik diminum bagi orang-orang yang diet, karena bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu juga, air kelapa memiliki sifat antipenuaan dan memiliki jumlah yang tepat kalori untuk menjaga berat badan Anda.
Bukan hanya itu, air kelapa juga memiliki komposisi elektrolit yang sangat mirip dengan plasma manusia. Ini akan membantu Anda terhidrasi, serta membuat perut kita kenyang lebih lama. Minum air kelapa juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda yang menyebabkan beberapa penyakit.
Satu cangkir air kelapa segar memiliki sekitar 46 kalori dibandingkan dengan santan yang memiliki 550 kalori. Air kelapa membantu seseorang untuk terhidrasi karena mengandung lemak baik, gula alami, mineral, magnesium, kalium, dan tinggi serat.
Dengan alasan tersebut, tak ada salahnya Anda minum air kelapa segar dibandingkan minuman olahan seperti kolak saat berbuka puasa, yang berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang selama 13 jam saat menahan lapar dan haus. Demikian dilansir Timesofindia,Selasa (30/6/2015).