NUSANTARA BLOG

Jika kamu mengalami kenaikan berat badan dan tiday yakin apa penyebabnya, terdapat banyak sekali penjelasan. Seorang ahli diet Julie Upton, MS, RD dari Appetite For Health menunjukkan lima kebiasaan sehari-hari yang memungkinkan picu kegemukan. Berita bagusnya adalah kebiasaan-kebiasaan dapat diubah sehingga berat badan bisa berkurang secara alami tanpa melakukan diet. Simak yuk, Dreamers! Terlalu banyak waktu bersenang-senang Sisi buruk dari banyaknya waktu untuk bersenang-senang adalah naiknya berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol meningkatkan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan. Kurang tidur Kurangnya waktu tidur bukan hanya membuat seseorang lelah tapi juga lapar. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan hormon nafsu makan. Tidur 30 menit lebih awal pada malam hari akan sedikit membuat perubahan dan membuat berkurangnya rasa ingin makan makanan yang tidak sehat. Terlalu banyak menonton TV Sebuah peneliian melapor...

Kulit putih adalah impian hampir setiap wanita dan bahkan laki-laki. Oleh karena itu, tak heran bila banyak orang mau merogoh kocek lebih dalam untuk mendapatkan kulit putih. Akan tetapi, di negara tropis seperti Indonesia ini sulit mewujudkan kulit putih. Pasalnya, cuaca dan sinar matahari yang terlalu panas bisa membuat kulit menjadi menghitam atau kecokelatan atau tidak merata. Banyak cara memutihkan kulit yang bisa Anda pilih. Mulai dari menggunakan krim pemutih hingga melakukan suntik putih. Tetapi, tak semua krim pemutih kulit aman bagi kulit Anda. Alih-alih ingin mendapatkan wajah putih, kulit Anda malah rusak. Tapi, tak usah khawatir sebab ada cara memutihkan kulit yang alami. Tentu saja, cara ini lebih aman dan terjangkau bukan? Yuk, coba! Pepaya Pepaya bisa membuat warna kulit lebih cerah sebab mengandung pemutih alami. Anda bisa mendapatkan manfaat pemutih alami dengan memakan buah pepaya atau menggosokkan bagian dalam kulit pepaya ke muka. Setelah itu, biarkan h...

Philae, wahana luar angkasa Eropa melakukan pendaratan bersejarah di permukaan komet pada Rabu (12/11). Setelah menjelajah selama sepuluh tahun, Philae sukses mendarat di Komet 67P/Churyumov-Gerasimenko. Untuk pertama kali dalam sejarah umat manusia, sebuah wahana ruang angkasa bisa melakukan hal tersebut. Philae adalah wahana yang menyertai pesawat luar angkasa Rosetta. Tujuh jam sebelum Philae menjejak permukaan Komet 67P, wahana tersebut dilepaskan dari ‘induknya’. Pendaratan Philae tidak bisa dikatakan mulus, karena 67P memiliki permukaan yang curam, bukan permukaan yang rata. Disampaikan oleh manajer pendaratan Philae, Stephen Ulamec, “Kami membutuhkan keberuntungan agar tidak mendarat di atas batu atau di permukaan(67P) yang curam. Sangat rumit untuk mendarat di sebuah komet, dan rumit pula untuk memahami yang terjadi sepanjang pendaratan.” Ulamec juga mengungkapkan, sebenarnya ada risio Philae menabrak komet tersebut dengan keras. Ia juga membuka k...

Selain untuk kesehatan ibu setelah melahirkan, nutrisi yang mencukupi juga dibutuhkan bayi sebab akan memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Misalnya, makanan yang kaya zat besi karena ibu kehilangan banyak darah saat melahirkan dan asupan berkalsium agar produksi ASI tetap lancar. Nah, berikut ini adalah pilihan makanan yang tepat usai melahirkan: 1. Produk susu rendah lemak Beberapa produk susu rendah lemak seperti yoghurt, susu, atau keju  dapat membuat produksi ASI lebih banyak. Makanan ini juga mengandung protein, vitamin B, dan vitamin D serta sumber kalsium terbaik yang dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang bayi. 2. Telur Telur adalah kombinasi sempurna dari lemak dan protein yang diperlukan wanita dalam diet sehat setelah melahirkan. Telur bisa membantu menjaga tubuh tetap kuat dan baik untuk perkembangan otak bayi. 3. Ikan salmon Ikan salmon bagus untuk otak dan saraf bayi karena mengandung asam lemak Omega-3. Ikan salmon juga baik un...

Tinggi badan memang bisa menjadi masalah di kemudian hari. Misalnya saja, Anda ingin masuk dalam salah satu profesi yang mematok batas tinggi badan tertentu. Bila tinggi badan Anda kurang, alhasil Anda pun tidak lolos seleksi. Tak ingin terjadi hal yang sama pada anak Anda? Beberapa faktor non-genetik yang memengaruhi tinggi badan seperti gizi, gaya hidup sehat, istirahat yang cukup, serta saat janin yang masih di dalam kandungan sebenarnya bisa dimodifikasi. Selain mengonsumsi makanan sehat, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu meninggikan badan secara alami. Aktif bergerak Saat anak aktif, tubuh akan lebih banyak nutrisi. Penyerapan nutrisi pun akan lebih maksimal saat anak aktif. Hal ini pun berlaku saat anak berolahraga. Oleh karena itu, Anda dan anak bisa melakukan beberapa kegiatan seperti berenang, sepakbola, kasti, tenis, basket, atau peregangan tubuh setiap hari. Kurangi obat-obatan Saat dalam masa pertumbuhan, hindari beberapa faktor yang bisa meng...

Isu global warming atau pemanasan global yang akhir-akhir ini diangkat ke publik, membuat semuat orang semakin sadar akan bahaya pemanasan global. Hal ini membawa dampak yang baik bagi masyarakat, karena mereka sudah mulai mencari alternatif untuk mengurangi pemanasan global yang muncul. Seperti yang kita sering lihat mengenai pemisahan tempat sampah dari an organik dengan organik ataupun dengan mendaur ulang plastik atau kertas-kertas yang tidak berguna. Begitu juga rumah, banyak pemilik rumah yang sekarang-sekarang ini membuat perubahan di dalam rumah mereka. Para pemilik rumah menginginkan agar rumah juga menjadi salah satu alat yang bisamengurangi dampak pemanasan global yakni dengan rumah ramah lingkungan. Bagi Anda yang berminat untuk melakukannya, Anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini, diantaranya : 1. Pencahayaan Salah satu hal penting yang ada di setiap rumah adalah pencahayaan. Pencahayaan yang sehat biasanya berasal dari alam dan tidak terlalu banyak me...

Mie Aceh adalah masakan mie pedas khas Aceh di Indonesia. Mie kuning tebal dengan irisan daging sapi, daging kambing atau makanan laut (udang dan cumi) disajikan dalam sup sejenis kari yang gurih dan pedas. Mie Aceh tersedia dalam dua jenis, Mie Aceh Goreng (digoreng dan kering) dan Mie Aceh Kuah (sup). Biasanya ditaburi bawang goreng dan disajikan bersama emping, potongan bawang merah, mentimun, dan jeruk nipis. Bahan: 400 gram mie basah / kuning 750 ml kaldu sapi 150 gram udang basah, bersihkan, buang kulitnya. 150 gram daging kambing / sapi, potong dadu 1 buah tomat, potong dadu 4 siung bawang putih, iris tipis. 3 siung bawang merah, iris tipis. 60 gram tauge, siangi, buang buntutnya. 100 gram kol, iris tipis. 1 sdt cuka 2 sdm kecap manis 1 batang daun bawang, iris halus. 1 sdm sledri, iris halus. 2 sdt garam. 3 sdm makan minyak goring. Bumbu Haluskan: 5 buah bawang merah. 3 siung bawang putih. 4 buah cabai merah, bua...