Anda malas berolahraga tapi ingin membuang kalori dalam tubuh? Tak perlu terlalu khawatir, ada banyak cara untuk membuang kalori dengan mudah. Berikut ini akan dibahas beberapa cara yang dapat Anda lakukan, diantaranya :
Aktiftas Out door
Anda dapat menjalankan aktifitas ini bersamaan dengan rutinitas harian Anda. Aktifitas out door yangbisa Anda lakukan yakni berkebun, menyapu halaman, bawa Anjing jalan-jalan, dan sebagainya. Dengan melakukannya, tanpa terasa kalori Anda pun akan terbuang dengan mudah.
Berkebun
Sekarang saatnya Anda mengalihkan dan meluangkan pandangan Anda pada kebun Anda. Tentunya hal ini juga menjadi kabar yang baik bagi Anda yang gemar berkebun.
Tanpa Anda sadari Anda dapat membakar 100 kalori setiap hari hanya dengan berkebun. Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda hanya membutuhkan waktu selama 20 menit saja. Jadi, bila Anda ingin membuang kurang lebih 400 kalori, Anda membutuhkan waktu selama 60 menit atau 1 jam.
Menyapu Halaman
Aktivitas outdoor lain yang bisa Anda lakukan di rumahadalah dengan menyapu halaman. Kegiatan ini meliputi membersihkan halaman dengan mengantongi sampah. Dengan melakukan kegiatan tersebut, Anda akan mampu membuang kalori sebanyak 350 sampai 450 kalori per jamnya.
Hal ini dikarenakan dalam kegiatan menyapu halaman Anda banyak melakukan membungkuk, memutar, jalan kesana kemari dengan membawa beban. Oleh karena itu, kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan cepat dan mudah.
Bawa Anjing Anda untuk Jalan-Jalan Keluar
Kabar bagus bagi Anda yang mempunyai hewan peliharaan seperti anjing. Cara ini menjadi alternatif bagi Anda yang ingin membuang kalori tetapi malas untuk berolahraga. Tidak ada salahnya bagi Anda untuk membawa anjing Anda jalan-jalan. Anda akan mampu membuang sebanyak 190 kalori selama 25 menit.
Berenang
Berenang di kolam sendiri ataupun dengan teman-teman. Kedengarannya asyik dan menyegarkan. Siapkan baju renang Anda dan bersiap-siaplah untuk terjun bebas ke kolam renang terdekat atau di rumah Anda. Berenanglah selama 30 menit untuk membakar 215 kalori dalam tubuh Anda. Selain, kalori Anda terbuang, tubuh pun menjadi bugar dan Anda pun akan merasa lebih sehat.
Bersepeda
Pada umumnya, hampir setiap rumah memiliki sepeda sebagai alat transportasi untuk bepergian dengan jarak dekat. Bersepeda dapat dilakukan pada waktu pagi atau sore.
Hal tersebut tergantung pada waktu luang Anda. Anda dapat bersepeda dengan mengitari kompleks atau dengan bersepeda di jalan yang menanjak. Dengan bersepeda Anda dapat membakar 210 kalori dalam waktu 30 menit.
Skipping atau Lompat Tali
Ayo siapkan tali skipping Anda untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda hanya perlu waktu selama 10 sampai 15 menit untuk membuang 200 kalori di dalam tubuh. Skipping ini juga bisa menjadi latihan cardio yang baik untuk tubuh Anda.Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan di sekitar rumah Anda.
Kegiatan-kegiatan tersebut tidak memerlukan waktu yang lama. Namun, hasil yang didapat adalah kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan mudah. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus rutin dalam melakukan kegiatan-kegiatan tersebut. Selamat mencoba!