Langsung ke konten utama

Kiat Menjadi Vegetarian

Menjadi vegetarian adalah hal yang sulit yang dialami oleh penyuka daging. Namun, ada banyak cara untuk menjadi vegetarian. Salah satu caranya adalah langsung berhenti makan daging. Namun hal itu akan sulit jika tidak diimbangi oleh makanan bergizi lainnya.

Berikut adalah beberapa cara menjadi seorang vegetarian untuk pemula yang bisa Anda terapkan:

1. Kurangi konsumsi daging

Hal pertama yang harus dilakukan oleh seorang pemula vegetarian adalah mengurangi makan daging. Untuk tahap awal, kurangi makan daging seperti daging sapi, kerbau atau apapun. Namun tidak menutup kemungkinan untuk mengkonsumsi daging unggas dan ikan untuk sumber protein. Contohnya adalah biasanya Anda memakan beberapa kilo daging sapi, tetapi untuk hari ini kurangi menjadi seperempat.

Kemudian hari selanjutnya kurangi lagi sedikit demi sedikit setiap hari. Lakukan hal tersebut berulang-ulang sampai Anda benar-benar tidak memakan daging sama sekali dalam sehari. Setelah Anda berhasil untuk tidak makan daging, pertahankan kebiasaan tersebut. 

2. Kurangi makan daging unggas dan ikan

Setelah Anda berhasil untuk tidak makan daging, lakukan tahap tersebut untuk menghilangkan kebiasaan makan daging unggas dan ikan. Namun imbangi dengan makan kacang-kacangan dan buah-buahan untuk pengganti sumber protein Anda.

Jangan sampai Anda menghilangkan sumber protein. Karena akan mempengaruhi  kesehatan Anda. Tubuh Anda akan lemas dan akan sering sakit jika Anda kekurangan protein dalam tubuh. Gantilah sumber protein hewani Anda menjadi sumber protein nabati.

3. Makan makanan yang mengandung protein

Jika Anda memilih untuk menjadi vegetarian, maka protein hewani Anda akan hilang. Oleh karena itu, perbanyak makan makanan yang mengandung protein nabati. Maksudnya adalah untuk mengganti protein hewani yang hilang agar tubuh tidak kekurangan protein. Perbanyak makan kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang polong yang kaya akan protein.

Selain itu Anda juga bisa memulai makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Biasakan mengkonsumsinya. Karena dengan begitu Anda akan terbiasa dengan makan sayuran dan buah-buahan. Sehingga proses anda untuk menjadi vegetarian berhasil.

4. Perbanyak minum air putih

Untuk pemula yang belum terbiasa dengan kurangnya protein hewani dalam tubuh dianjurkan untuk perbanyak mengkonsumsi air putih. Mengkonsumsi air putih sangatlah penting untuk tubuh agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah sedikitnya 6-8 gelas air putih setiap hari. Air putih selain untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil juga bisa menghantarkan nutrisi ke seluruh tubuh dan memperlancar pencernaan. 

Menjadi vegetarian pemula akan berdampak pada kondisi tubuh Anda. Oleh karena itu Anda harus sering-sering ke dokter untuk mendapatkan arahan. Sebaiknya proses menjadi vegetarian ini harus dialankan dengan pantauan dokter atau ahli gizi agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Label:

Postingan populer dari blog ini

3 Golongan Besar Umat Islam

Ada tiga tipe umat terkait sikap mereka terhadap Alquran: dhalimun linafsih, muqtashid, dan saabiq bil khairaat. (1) Dhalim linafsih : Artinya orang yang menganiaya diri sendiri, yaitu mereka yang meninggalkan sebagian amalan wajib dan melakukan sebagian yang diharamkan. Seperti, orang menjalankan salat tetapi korupsi, menjalankan saum Ramadan tetapi suka riya, pergi salat Jumat tetapi menggunjing orang, membayar zakat tetapi menyakiti tetangga, membelanjai istri tetapi juga menyakitinya, berhaji tetapi menzalimi karyawan. Pendek kata, dhalimun linafsih adalah orang yang terpadu dalam dirinya kebaikan dan keburukan, yang wajib kadang ditinggalkan, yang haram kadang diterjang. (2) Muqtashid : Artinya orang pertengahan, yaitu mereka yang menunaikan seluruh amalan wajib dan meninggalkan segala yang haram, walau terkadang masih meninggalkan yang sunah dan mengerjakan yang makruh. Seluruh kewajiban ia penuhi, baik kewajiban pribadi (seperti salat, zakat, puasa, dan haji) maupun kewajiba...
Baca selengkapnya

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Berbuat Baik Terhadap Orang Lain

Kebajikan itu sebajik namanya, keramahan juga demikian, dan kebaikan itu juga sebaik perilakunya. Orang-orang yang pertama kali akan dapat merasakan manfaat dari semua perbuatan itu adalah mereka yang melakukannya hal tersebut. Mereka akan merasakan buahnya seketika itu juga di dalam jiwa, akhlak, dan nurani mereka. Sehingga mereka pun selalu lapang dada, tenang, serta merasa tenteram dan damai. Ketika kita diliputi kesedihan dan kegalauan dalam hidup, maka berbuat baiklah terhadap sesama, niscaya akan mendapatkan ketentraman dan kedamaian hati. Dengan cara, sedekahilah orang yang fakir, tolonglah orang yang terdzalimi, ringankan beban orang yang menderita, berilah makan orang yang kelaparan, jenguklah orang yang sakit, dan bantulah orang yang terkena musibah, niscaya kalian akan merasakan kebahagiaan dalam semua kehidupan yang kalian jalani. Perbuatan baik itu laksana wewangian yang tidak hanya mendatangkan manfaat bagi pemakainya, tetapi juga orang-orang yang berada di sekitarnya...
Baca selengkapnya