Langsung ke konten utama

Kiat Menjadi Vegetarian

Menjadi vegetarian adalah hal yang sulit yang dialami oleh penyuka daging. Namun, ada banyak cara untuk menjadi vegetarian. Salah satu caranya adalah langsung berhenti makan daging. Namun hal itu akan sulit jika tidak diimbangi oleh makanan bergizi lainnya.

Berikut adalah beberapa cara menjadi seorang vegetarian untuk pemula yang bisa Anda terapkan:

1. Kurangi konsumsi daging

Hal pertama yang harus dilakukan oleh seorang pemula vegetarian adalah mengurangi makan daging. Untuk tahap awal, kurangi makan daging seperti daging sapi, kerbau atau apapun. Namun tidak menutup kemungkinan untuk mengkonsumsi daging unggas dan ikan untuk sumber protein. Contohnya adalah biasanya Anda memakan beberapa kilo daging sapi, tetapi untuk hari ini kurangi menjadi seperempat.

Kemudian hari selanjutnya kurangi lagi sedikit demi sedikit setiap hari. Lakukan hal tersebut berulang-ulang sampai Anda benar-benar tidak memakan daging sama sekali dalam sehari. Setelah Anda berhasil untuk tidak makan daging, pertahankan kebiasaan tersebut. 

2. Kurangi makan daging unggas dan ikan

Setelah Anda berhasil untuk tidak makan daging, lakukan tahap tersebut untuk menghilangkan kebiasaan makan daging unggas dan ikan. Namun imbangi dengan makan kacang-kacangan dan buah-buahan untuk pengganti sumber protein Anda.

Jangan sampai Anda menghilangkan sumber protein. Karena akan mempengaruhi  kesehatan Anda. Tubuh Anda akan lemas dan akan sering sakit jika Anda kekurangan protein dalam tubuh. Gantilah sumber protein hewani Anda menjadi sumber protein nabati.

3. Makan makanan yang mengandung protein

Jika Anda memilih untuk menjadi vegetarian, maka protein hewani Anda akan hilang. Oleh karena itu, perbanyak makan makanan yang mengandung protein nabati. Maksudnya adalah untuk mengganti protein hewani yang hilang agar tubuh tidak kekurangan protein. Perbanyak makan kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang polong yang kaya akan protein.

Selain itu Anda juga bisa memulai makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Biasakan mengkonsumsinya. Karena dengan begitu Anda akan terbiasa dengan makan sayuran dan buah-buahan. Sehingga proses anda untuk menjadi vegetarian berhasil.

4. Perbanyak minum air putih

Untuk pemula yang belum terbiasa dengan kurangnya protein hewani dalam tubuh dianjurkan untuk perbanyak mengkonsumsi air putih. Mengkonsumsi air putih sangatlah penting untuk tubuh agar tubuh tidak kekurangan cairan. Minumlah sedikitnya 6-8 gelas air putih setiap hari. Air putih selain untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap stabil juga bisa menghantarkan nutrisi ke seluruh tubuh dan memperlancar pencernaan. 

Menjadi vegetarian pemula akan berdampak pada kondisi tubuh Anda. Oleh karena itu Anda harus sering-sering ke dokter untuk mendapatkan arahan. Sebaiknya proses menjadi vegetarian ini harus dialankan dengan pantauan dokter atau ahli gizi agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Label:

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Cara Merawat Barang Pecah Belah Biar Awet

Tidak sulit menemukan barang pecah belah di setiap rumah. Bisa dikatakan bahwa barang-barang ini adalah favorit, karena semua orang memilikinya, mulai dari barang berukuran kecil hingga besar. Dari namanya, sudah jelas bahwa barang pecah belah termasuk dalam kelompok perlengkapan rumah tangga yang rentan atau mudah rusak, karena sifatnya yang bisa pecah sewaktu-waktu terkena benturan yang keras. Meskipun demikian, banyak orang tetap membelinya karena memang tampilannya yang lebih menarik dan lebih ekslusif dibanding bahan lain, seperti plastik atau aluminium. Oleh karena itu, perawatan dan penjagaan mutlak diperlukan agar barang-barang ini bisa dipergunakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Membuat Barang Pecah Belah Tidak Gampang Pecah Tentu tidak ada yang menginginkan gelas, piring, teko air, vas bunga, hiasan, dan barang pecah belah lainnya pecah dengan mudahnya hanya karena benturan ringan atau jatuh dari tempat yang ketinggiannya tidak seberapa. Bisakah membuat barang ...
Baca selengkapnya

Warna Sperma Bisa Jadi Pertanda Kesehatan

Warna sperma ternyata perlu diperhatikan. Khususnya sebagai pertanda untuk kesehatan dan penyakit. Umumnya sperma yang sehat berwarna putih dan agak kekuningan atau agak abu-abu, mewakili unsur protein. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Namun jika kuning atau kehijauan maka itu artinya tanda infeksi. Warna lain seperti pink, merah dan coklat menandakan ada darah di sperma dan ini pertanda infeksi atau kecelakaan. Infeksi menular seksual bisa ditandai dengan warna sperma yang hijau. Sperma dengan warna pink umum terjadi setelah vasektomi namun jika berlanjut hubungi dokter. Tiap hari warna sperma bisa berganti. Jika baunya menyengat maka sebaiknya hubungi dokter. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Sperma berwarna kuning menandakan banyak sel sperma yang mati. Ini terjadi kalau pria jarang ejakulasi. Urin juga menjadi penyebab warna sperma kekuningan, ini normal. Jika kencing sebelum ejakulasi maka sperma akan berwarna putih lagi. Umumnya jika warna sperma tidak normal, akan...
Baca selengkapnya