Langsung ke konten utama

Membuang Kalori dengan Mudah

Anda malas berolahraga tapi ingin membuang kalori dalam tubuh? Tak perlu terlalu khawatir, ada banyak cara untuk membuang kalori dengan mudah. Berikut ini akan dibahas beberapa cara yang dapat Anda lakukan, diantaranya :

Aktiftas Out door

Anda dapat menjalankan aktifitas ini bersamaan dengan rutinitas harian Anda. Aktifitas out door yangbisa Anda lakukan yakni berkebun, menyapu halaman, bawa Anjing jalan-jalan, dan sebagainya. Dengan melakukannya, tanpa terasa kalori Anda pun akan terbuang dengan mudah.

Berkebun

Sekarang saatnya Anda mengalihkan dan meluangkan pandangan Anda pada kebun Anda. Tentunya hal ini juga menjadi kabar yang baik bagi Anda yang gemar berkebun. Tanpa Anda sadari Anda dapat membakar 100 kalori setiap hari hanya dengan berkebun. Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda hanya membutuhkan waktu selama 20 menit saja. Jadi, bila Anda ingin membuang kurang lebih 400 kalori, Anda membutuhkan waktu selama 60 menit atau 1 jam.

Menyapu Halaman

Aktivitas outdoor lain yang bisa Anda lakukan di rumahadalah dengan menyapu halaman. Kegiatan ini meliputi membersihkan halaman dengan mengantongi sampah. Dengan melakukan kegiatan tersebut, Anda akan mampu membuang kalori sebanyak 350 sampai 450 kalori per jamnya.

Hal ini dikarenakan dalam kegiatan menyapu halaman Anda banyak melakukan membungkuk, memutar, jalan kesana kemari dengan membawa beban. Oleh karena itu, kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan cepat dan mudah.

Bawa Anjing Anda untuk Jalan-Jalan Keluar

Kabar bagus bagi Anda yang mempunyai hewan peliharaan seperti anjing. Cara ini menjadi alternatif bagi Anda yang ingin membuang kalori tetapi malas untuk berolahraga. Tidak ada salahnya bagi Anda untuk membawa anjing Anda jalan-jalan. Anda akan mampu membuang sebanyak 190 kalori selama 25 menit.

Berenang

Berenang di kolam sendiri ataupun dengan teman-teman. Kedengarannya asyik dan menyegarkan. Siapkan baju renang Anda dan bersiap-siaplah untuk terjun bebas ke kolam renang terdekat atau di rumah Anda. Berenanglah selama 30 menit untuk membakar 215 kalori dalam tubuh Anda. Selain, kalori Anda terbuang, tubuh pun menjadi bugar dan Anda pun akan merasa lebih sehat.

Bersepeda

Pada umumnya, hampir setiap rumah memiliki sepeda sebagai alat transportasi untuk bepergian dengan jarak dekat. Bersepeda dapat dilakukan pada waktu pagi atau sore.

Hal tersebut tergantung pada waktu luang Anda. Anda dapat bersepeda dengan mengitari kompleks atau dengan bersepeda di jalan yang menanjak. Dengan bersepeda Anda dapat membakar 210 kalori dalam waktu 30 menit.

Skipping atau Lompat Tali

Ayo siapkan tali skipping Anda untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda hanya perlu waktu selama 10 sampai 15 menit untuk membuang 200 kalori di dalam tubuh. Skipping ini juga bisa menjadi latihan cardio yang baik untuk tubuh Anda.Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan di sekitar rumah Anda.

Kegiatan-kegiatan tersebut tidak memerlukan waktu yang lama. Namun, hasil yang didapat adalah kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan mudah. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus rutin dalam melakukan kegiatan-kegiatan tersebut.

Label:

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Cara Merawat Barang Pecah Belah Biar Awet

Tidak sulit menemukan barang pecah belah di setiap rumah. Bisa dikatakan bahwa barang-barang ini adalah favorit, karena semua orang memilikinya, mulai dari barang berukuran kecil hingga besar. Dari namanya, sudah jelas bahwa barang pecah belah termasuk dalam kelompok perlengkapan rumah tangga yang rentan atau mudah rusak, karena sifatnya yang bisa pecah sewaktu-waktu terkena benturan yang keras. Meskipun demikian, banyak orang tetap membelinya karena memang tampilannya yang lebih menarik dan lebih ekslusif dibanding bahan lain, seperti plastik atau aluminium. Oleh karena itu, perawatan dan penjagaan mutlak diperlukan agar barang-barang ini bisa dipergunakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Membuat Barang Pecah Belah Tidak Gampang Pecah Tentu tidak ada yang menginginkan gelas, piring, teko air, vas bunga, hiasan, dan barang pecah belah lainnya pecah dengan mudahnya hanya karena benturan ringan atau jatuh dari tempat yang ketinggiannya tidak seberapa. Bisakah membuat barang ...
Baca selengkapnya

Warna Sperma Bisa Jadi Pertanda Kesehatan

Warna sperma ternyata perlu diperhatikan. Khususnya sebagai pertanda untuk kesehatan dan penyakit. Umumnya sperma yang sehat berwarna putih dan agak kekuningan atau agak abu-abu, mewakili unsur protein. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Namun jika kuning atau kehijauan maka itu artinya tanda infeksi. Warna lain seperti pink, merah dan coklat menandakan ada darah di sperma dan ini pertanda infeksi atau kecelakaan. Infeksi menular seksual bisa ditandai dengan warna sperma yang hijau. Sperma dengan warna pink umum terjadi setelah vasektomi namun jika berlanjut hubungi dokter. Tiap hari warna sperma bisa berganti. Jika baunya menyengat maka sebaiknya hubungi dokter. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Sperma berwarna kuning menandakan banyak sel sperma yang mati. Ini terjadi kalau pria jarang ejakulasi. Urin juga menjadi penyebab warna sperma kekuningan, ini normal. Jika kencing sebelum ejakulasi maka sperma akan berwarna putih lagi. Umumnya jika warna sperma tidak normal, akan...
Baca selengkapnya