Langsung ke konten utama

Membuang Kalori dengan Mudah

Anda malas berolahraga tapi ingin membuang kalori dalam tubuh? Tak perlu terlalu khawatir, ada banyak cara untuk membuang kalori dengan mudah. Berikut ini akan dibahas beberapa cara yang dapat Anda lakukan, diantaranya :

Aktiftas Out door

Anda dapat menjalankan aktifitas ini bersamaan dengan rutinitas harian Anda. Aktifitas out door yangbisa Anda lakukan yakni berkebun, menyapu halaman, bawa Anjing jalan-jalan, dan sebagainya. Dengan melakukannya, tanpa terasa kalori Anda pun akan terbuang dengan mudah.

Berkebun

Sekarang saatnya Anda mengalihkan dan meluangkan pandangan Anda pada kebun Anda. Tentunya hal ini juga menjadi kabar yang baik bagi Anda yang gemar berkebun. Tanpa Anda sadari Anda dapat membakar 100 kalori setiap hari hanya dengan berkebun. Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda hanya membutuhkan waktu selama 20 menit saja. Jadi, bila Anda ingin membuang kurang lebih 400 kalori, Anda membutuhkan waktu selama 60 menit atau 1 jam.

Menyapu Halaman

Aktivitas outdoor lain yang bisa Anda lakukan di rumahadalah dengan menyapu halaman. Kegiatan ini meliputi membersihkan halaman dengan mengantongi sampah. Dengan melakukan kegiatan tersebut, Anda akan mampu membuang kalori sebanyak 350 sampai 450 kalori per jamnya.

Hal ini dikarenakan dalam kegiatan menyapu halaman Anda banyak melakukan membungkuk, memutar, jalan kesana kemari dengan membawa beban. Oleh karena itu, kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan cepat dan mudah.

Bawa Anjing Anda untuk Jalan-Jalan Keluar

Kabar bagus bagi Anda yang mempunyai hewan peliharaan seperti anjing. Cara ini menjadi alternatif bagi Anda yang ingin membuang kalori tetapi malas untuk berolahraga. Tidak ada salahnya bagi Anda untuk membawa anjing Anda jalan-jalan. Anda akan mampu membuang sebanyak 190 kalori selama 25 menit.

Berenang

Berenang di kolam sendiri ataupun dengan teman-teman. Kedengarannya asyik dan menyegarkan. Siapkan baju renang Anda dan bersiap-siaplah untuk terjun bebas ke kolam renang terdekat atau di rumah Anda. Berenanglah selama 30 menit untuk membakar 215 kalori dalam tubuh Anda. Selain, kalori Anda terbuang, tubuh pun menjadi bugar dan Anda pun akan merasa lebih sehat.

Bersepeda

Pada umumnya, hampir setiap rumah memiliki sepeda sebagai alat transportasi untuk bepergian dengan jarak dekat. Bersepeda dapat dilakukan pada waktu pagi atau sore.

Hal tersebut tergantung pada waktu luang Anda. Anda dapat bersepeda dengan mengitari kompleks atau dengan bersepeda di jalan yang menanjak. Dengan bersepeda Anda dapat membakar 210 kalori dalam waktu 30 menit.

Skipping atau Lompat Tali

Ayo siapkan tali skipping Anda untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda hanya perlu waktu selama 10 sampai 15 menit untuk membuang 200 kalori di dalam tubuh. Skipping ini juga bisa menjadi latihan cardio yang baik untuk tubuh Anda.Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan di sekitar rumah Anda.

Kegiatan-kegiatan tersebut tidak memerlukan waktu yang lama. Namun, hasil yang didapat adalah kalori dalam tubuh Anda akan terbuang dengan mudah. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus rutin dalam melakukan kegiatan-kegiatan tersebut.

Label:

Postingan populer dari blog ini

MANAJEMEN KOPERASI TENTANG POAC

POAC (PLANNING, ORGANIZING, ACTUATING AND CONTROLLING) Menurut The Contemporary Bussiness Dictionary, manajemen mempunyai dua makna, yaitu pertama, proses perencanaan, pengorganisasian, pelaksanaan, dan pengawasan perusahaan untuk mencapai sasaran tertentu; kedua, para pemimpin perusahaan. Fungsi-Fungsi Manajemen Koperasi Dari literatur dapat dibaca pengertian tentang manajemen yang satu berbeda dengan yang lain, namun intinya sama. Pada hakikatnya manajemen dapat disimpulkan sebagai suatu rangkaian tindakan sistematik untuk mengendalikan dan memanfaatka segala faktor sumber daya untuk mencapai suatu tujuan tertentu. Maka ada dua unsur utama yang terdapat dalam pengertian manajemen, yaitu unsur pengendalian dan unsur pemanfaatan sumber daya. Fungsi-fungsi manajemen menurut George R. Terry (1964) adalah sebagai : Perencanaan (planning) Pengorganisasian (organizing) Pelaksanaan (actuating) Pengawasan (controlling). Keempat fungsi manajemen tersebut dirinci dan...
Baca selengkapnya

Pengertian Wirakoperasi dan ciri-cirinya

Wirakoperasi terdiri dari 2 kata, yaitu wirausaha dan koperasi dalam arti “usaha atau perilaku koperasi untuk mengembangkan diri” (Rofke, 1995). Ada pula yang mengartikan “kewirausahaan koperasi adalah suatu sikap mental positif dalam berusaha secara kooperatif dengan mengambil prakarsa inovatif secara keberanian mengambil resiko dan berpegangan teguh pada prinsip identitas koperasi dalam mewujudkan terpenuhinya kebutuhan nyata serta peningkatan kesejahteraan bersama” (Hendar dan Kusnandi dalam Ekonomi Koperasi, 1990). Pengertian wirausaha itu sendiri adalah terjemahan dari Entrepreneur yang berasal dari bahasa perancis yang artinya pengusaha, kemudian para ahli ekonomi mengaitkannya dengan beberapa sifat yaitu menurut (Gautillon, 1975). Kemudian (H Knight, 1921) dengan resiko ketidakpastian (uncertainty) oleh karena itu manusia tidak dapat melihat kemuka dengan sempurna (perfect foresight) kemungkinan memperoleh laba adalah karena resiko, ketidak tentuan ini k...
Baca selengkapnya

Tips Menghilang Bau Lemari Piring

Lemari memiliki banyak sekali manfaat. Mulai dari lemari pakaian, lemari untuk menyimpan benda-benda koleksi, lemari piring, lemari aksesoris, dan masih banyak lagi. Namun, terkadang kita juga harus dipusingkan dengan berbagai dengan bau-bauan yang ditimbulkan dalam lemari-lemari tersebut. Untuk lemari baju Anda pasti akan sangat mudah mengatasinya karena Anda dapat menggunakan pewangi khusus untuk lemari pakaian tetapi bagaimana jika lemari piring Anda yang mengeluarkan bau?Tidak mungkin juga jika Anda akan menggunakan pewangi lemari lainnya karena dapat membuat piring yang merupakan alat makan menjadi terkontaminasi. Karena itu berikut tips mudah menghilangkan bau lemari piring Anda. 1. Gunakan arang Gunakan arang yang sudah dihancurkan kasar dan tempatkan pada mangkok kecil kemudian letakkan dalam lemari karena ternyata arang dapat menghilangkan bau lemari piring Anda. 2. Gunakan kopi Hampir sama dengan menggunakan arang. Anda dapat menggunakan bubuk kopi yang Anda tempa...
Baca selengkapnya