Ingin kulit terlihat segar dan sehat? Perhatikan apa yang Anda asup. Kelima bahan makanan ini mungkin menjadi penyebab kulit Anda tidak sedap dipandang. Berikut rangkumannya seperti dilansir dari situs Readers Digest Indonesia.
Gula
Jerawat adalah teman gula. Kulit memerah dan inflamasi akan terus menerus menjadi masalah jika Anda tidak mengurangi kadar gula dalam diet Anda. Perhatikan dengan saksama label makanan kemasan, dan Anda akan terkejut melihat banyaknya gula di dalamnya.
Makanan dengan pengawet
Makanan kemasan, makanan cepat saji, atau makanan apapun yang memiliki bahan pengawet, seperti roti putih, french fries, chips, minuman bersoda, hingga permen, akan membuat kadar gula darah Anda meningkat tajam. Ini akan membuat hormon Anda menstimulasi produksi minyak yang berlebihan, pori-pori yang tersumbat dan membuat kulit menua.
Kafein
Minuman berkafein akan membuat Anda dehidrasi, yang mana akan memengaruhi elastisitas kulit dan kolagen. Artinya, kulit akan lebih rentan terhadap masalah-masalah seperti kerutan atau tidak kencang. Jika Anda tidak bisa mengabaikan kafein, imbangi dengan delapan gelas air putih per hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Udang, kepiting dan lobster
Ketiganya memiliki kadar iodin yang tinggi, yang dapat mengakibatkan tersumbatnya pori-pori dan memicu timbulnya jerawat. Opsi yang lebih baik adalah ikan, yang di dalamnya terkandung asam lemak omega yang justru bermanfaat bagi kesehatan kulit.
sumber : Perempuan