Langsung ke konten utama

8 Jenis Makanan yang Baik bagi Kesehatan Gigi

strawgigi

Di samping berdampak rasa sakit yang luar biasa akibat kesehatan gigi yang terganggu, senyum Anda pun dipengaruhi oleh keindahan pada bagian terpenting dari mulut Anda tersebut.

Disarikan dari foxnews.com, pakar diet Tanya Zuckerbrot MS, RD sempat memaparkan jenis-jenis makanan pilihan untuk mendukung senyum yang lebih indah, dan tentu, kualitas gigi yang terjaga. Silakan simak daftarnya berikut ini seperti dilansir dari Readers Digest Indonesia:

1. Nanas

Enzim bromelain yang terkandung pada nanas berperan sebagai penghilang noda alami. Bromelain sanggup menghancurkan plak, yakni tempelan bakteri yang membentuk selaput pada gigi Anda. Buah-buahan berjenis sitrus seperti jeruk pun memicu produksi air liur, yang sanggup membersihkan gigi Anda secara alami.

2. Bayam

Sayur-sayuran berwarna hijau pekat seperti bayam, selada dan kubis mengandung percampuran sejumlah mineral, termasuk magnesium. Senyawa ini lantas membentuk lapisan anti noda pada gigi yang membantu enamel gigi Anda supaya tetap lebih putih.

3. Apel

Gigitan pada kulit yang keras serta buahnya yang padat menimbulkan efek gerakan menyikat, pada proses ini Apel berperan dalam menghilangkan plak. Sementara itu, proses pembebasan asam malat (malic acid) membantu menghancurkan selaput yang bisa mengusamkan gigi. Sedangkan buah-buahan dan sayur-mayur yang memiliki kadar selulosa tinggi seperti wortel dan seledri memiliki sifat abrasif alami, sehingga membantu menghilangkan noda pada permukaan enamel.

4. Salmon

Jenis-jenis ikan yang hidup di air dingin mengandung omega 3 dan fosfor yang mampu membantu menguatkan enamel gigi. Ikan salmon, terutama, merupakan sumber terbaik vitamin D yang membantu penyerapan kalsium untuk memperkuat gigi Anda.

5. Stroberi

Seperti juga pada apel, buat stroberi mengandung asam malat yang meredam pemudaran warna gigi. Tekstur buah yang agak kasar berperan dalam mengilapkan enamel, demi tampilan gigi Anda yang lebih putih dan lembut.

6. Wortel

Dengan mengunyah beberapa batang wortel nan renyah bisa membantu mengikis penumpukan makanan dan di saat bersamaan juga meningkatkan produksi air liur, si pembersih alami mulut Anda. Ditambah lagi, wortel juga kaya akan vitamin A yang mendukung kesehatan enamel.

7. Bawang bombay

Saat masih dalam kondisi belum dimasak, bawang bombay mengandung dua senyawa sulfur, yakni thiosulfinates dan thiosulfonates, yang mengurangi kuantitas bakteri pemudar warna gigi. Selain bawang bombay, jenis bawang putih juga mengandung kombinasi dua jenis sulfur tadi.

8. Yoghurt, susu, dan keju

Produk-produk yang mengandung susu diperkaya berbagai jenis mineral seperti kalsium dan fosfor, yang membantu menguatkan enamel dan memperindah gigi. Sedangkan protein pada yoghurt melekat dengan gigi,membuatnya tahan terhadap pembusukan.

Salah satu jenis keju, yakni keju keras memiliki peran memutihkan. Teksturnya yang sedikit kasar membantu menghapuskan partikel-partikel kecil makanan dan melembutkan permukaan enamel.

Label:

Postingan populer dari blog ini

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Cara Merawat Barang Pecah Belah Biar Awet

Tidak sulit menemukan barang pecah belah di setiap rumah. Bisa dikatakan bahwa barang-barang ini adalah favorit, karena semua orang memilikinya, mulai dari barang berukuran kecil hingga besar. Dari namanya, sudah jelas bahwa barang pecah belah termasuk dalam kelompok perlengkapan rumah tangga yang rentan atau mudah rusak, karena sifatnya yang bisa pecah sewaktu-waktu terkena benturan yang keras. Meskipun demikian, banyak orang tetap membelinya karena memang tampilannya yang lebih menarik dan lebih ekslusif dibanding bahan lain, seperti plastik atau aluminium. Oleh karena itu, perawatan dan penjagaan mutlak diperlukan agar barang-barang ini bisa dipergunakan dalam jangka waktu yang cukup lama. Membuat Barang Pecah Belah Tidak Gampang Pecah Tentu tidak ada yang menginginkan gelas, piring, teko air, vas bunga, hiasan, dan barang pecah belah lainnya pecah dengan mudahnya hanya karena benturan ringan atau jatuh dari tempat yang ketinggiannya tidak seberapa. Bisakah membuat barang ...
Baca selengkapnya

Warna Sperma Bisa Jadi Pertanda Kesehatan

Warna sperma ternyata perlu diperhatikan. Khususnya sebagai pertanda untuk kesehatan dan penyakit. Umumnya sperma yang sehat berwarna putih dan agak kekuningan atau agak abu-abu, mewakili unsur protein. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Namun jika kuning atau kehijauan maka itu artinya tanda infeksi. Warna lain seperti pink, merah dan coklat menandakan ada darah di sperma dan ini pertanda infeksi atau kecelakaan. Infeksi menular seksual bisa ditandai dengan warna sperma yang hijau. Sperma dengan warna pink umum terjadi setelah vasektomi namun jika berlanjut hubungi dokter. Tiap hari warna sperma bisa berganti. Jika baunya menyengat maka sebaiknya hubungi dokter. Warna sperma bisa menjadi pertanda. Sperma berwarna kuning menandakan banyak sel sperma yang mati. Ini terjadi kalau pria jarang ejakulasi. Urin juga menjadi penyebab warna sperma kekuningan, ini normal. Jika kencing sebelum ejakulasi maka sperma akan berwarna putih lagi. Umumnya jika warna sperma tidak normal, akan...
Baca selengkapnya