Langsung ke konten utama

8 Jenis Makanan yang Baik bagi Kesehatan Gigi

strawgigi

Di samping berdampak rasa sakit yang luar biasa akibat kesehatan gigi yang terganggu, senyum Anda pun dipengaruhi oleh keindahan pada bagian terpenting dari mulut Anda tersebut.

Disarikan dari foxnews.com, pakar diet Tanya Zuckerbrot MS, RD sempat memaparkan jenis-jenis makanan pilihan untuk mendukung senyum yang lebih indah, dan tentu, kualitas gigi yang terjaga. Silakan simak daftarnya berikut ini seperti dilansir dari Readers Digest Indonesia:

1. Nanas

Enzim bromelain yang terkandung pada nanas berperan sebagai penghilang noda alami. Bromelain sanggup menghancurkan plak, yakni tempelan bakteri yang membentuk selaput pada gigi Anda. Buah-buahan berjenis sitrus seperti jeruk pun memicu produksi air liur, yang sanggup membersihkan gigi Anda secara alami.

2. Bayam

Sayur-sayuran berwarna hijau pekat seperti bayam, selada dan kubis mengandung percampuran sejumlah mineral, termasuk magnesium. Senyawa ini lantas membentuk lapisan anti noda pada gigi yang membantu enamel gigi Anda supaya tetap lebih putih.

3. Apel

Gigitan pada kulit yang keras serta buahnya yang padat menimbulkan efek gerakan menyikat, pada proses ini Apel berperan dalam menghilangkan plak. Sementara itu, proses pembebasan asam malat (malic acid) membantu menghancurkan selaput yang bisa mengusamkan gigi. Sedangkan buah-buahan dan sayur-mayur yang memiliki kadar selulosa tinggi seperti wortel dan seledri memiliki sifat abrasif alami, sehingga membantu menghilangkan noda pada permukaan enamel.

4. Salmon

Jenis-jenis ikan yang hidup di air dingin mengandung omega 3 dan fosfor yang mampu membantu menguatkan enamel gigi. Ikan salmon, terutama, merupakan sumber terbaik vitamin D yang membantu penyerapan kalsium untuk memperkuat gigi Anda.

5. Stroberi

Seperti juga pada apel, buat stroberi mengandung asam malat yang meredam pemudaran warna gigi. Tekstur buah yang agak kasar berperan dalam mengilapkan enamel, demi tampilan gigi Anda yang lebih putih dan lembut.

6. Wortel

Dengan mengunyah beberapa batang wortel nan renyah bisa membantu mengikis penumpukan makanan dan di saat bersamaan juga meningkatkan produksi air liur, si pembersih alami mulut Anda. Ditambah lagi, wortel juga kaya akan vitamin A yang mendukung kesehatan enamel.

7. Bawang bombay

Saat masih dalam kondisi belum dimasak, bawang bombay mengandung dua senyawa sulfur, yakni thiosulfinates dan thiosulfonates, yang mengurangi kuantitas bakteri pemudar warna gigi. Selain bawang bombay, jenis bawang putih juga mengandung kombinasi dua jenis sulfur tadi.

8. Yoghurt, susu, dan keju

Produk-produk yang mengandung susu diperkaya berbagai jenis mineral seperti kalsium dan fosfor, yang membantu menguatkan enamel dan memperindah gigi. Sedangkan protein pada yoghurt melekat dengan gigi,membuatnya tahan terhadap pembusukan.

Salah satu jenis keju, yakni keju keras memiliki peran memutihkan. Teksturnya yang sedikit kasar membantu menghapuskan partikel-partikel kecil makanan dan melembutkan permukaan enamel.

Label:

Postingan populer dari blog ini

3 Golongan Besar Umat Islam

Ada tiga tipe umat terkait sikap mereka terhadap Alquran: dhalimun linafsih, muqtashid, dan saabiq bil khairaat. (1) Dhalim linafsih : Artinya orang yang menganiaya diri sendiri, yaitu mereka yang meninggalkan sebagian amalan wajib dan melakukan sebagian yang diharamkan. Seperti, orang menjalankan salat tetapi korupsi, menjalankan saum Ramadan tetapi suka riya, pergi salat Jumat tetapi menggunjing orang, membayar zakat tetapi menyakiti tetangga, membelanjai istri tetapi juga menyakitinya, berhaji tetapi menzalimi karyawan. Pendek kata, dhalimun linafsih adalah orang yang terpadu dalam dirinya kebaikan dan keburukan, yang wajib kadang ditinggalkan, yang haram kadang diterjang. (2) Muqtashid : Artinya orang pertengahan, yaitu mereka yang menunaikan seluruh amalan wajib dan meninggalkan segala yang haram, walau terkadang masih meninggalkan yang sunah dan mengerjakan yang makruh. Seluruh kewajiban ia penuhi, baik kewajiban pribadi (seperti salat, zakat, puasa, dan haji) maupun kewajiba...
Baca selengkapnya

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Berbuat Baik Terhadap Orang Lain

Kebajikan itu sebajik namanya, keramahan juga demikian, dan kebaikan itu juga sebaik perilakunya. Orang-orang yang pertama kali akan dapat merasakan manfaat dari semua perbuatan itu adalah mereka yang melakukannya hal tersebut. Mereka akan merasakan buahnya seketika itu juga di dalam jiwa, akhlak, dan nurani mereka. Sehingga mereka pun selalu lapang dada, tenang, serta merasa tenteram dan damai. Ketika kita diliputi kesedihan dan kegalauan dalam hidup, maka berbuat baiklah terhadap sesama, niscaya akan mendapatkan ketentraman dan kedamaian hati. Dengan cara, sedekahilah orang yang fakir, tolonglah orang yang terdzalimi, ringankan beban orang yang menderita, berilah makan orang yang kelaparan, jenguklah orang yang sakit, dan bantulah orang yang terkena musibah, niscaya kalian akan merasakan kebahagiaan dalam semua kehidupan yang kalian jalani. Perbuatan baik itu laksana wewangian yang tidak hanya mendatangkan manfaat bagi pemakainya, tetapi juga orang-orang yang berada di sekitarnya...
Baca selengkapnya