Langsung ke konten utama

Tips Diet Untuk Diabetes

Ketika anda mendengar kata ‘Diabetes’ apa yang terlintas oleh anda? Bagi kebanyakan orang, ketika mendengar kata tersebut, mereka akan membayangkan kesulitan mencari makanan cocok bagi penderita diabetes dan sebuah kondisi yang menyebaban luka luar membusuk dan seringkali berujung amputasi.

Selain itu, para penderita diabetes seringkali bingung dan merasa serba salah karena tidak berhasil menemukan makanan cocok bagi penderita diabetes. Hal itu tidak salah, tapi alangkah baiknya kalau kita ketahui lebih lanjut tentang penyakit ini.

Diabetes adalah sebuah penyakit dimana tubuh si penderita kekurangan hormone insulin untuk mengendalikan kadar gula darah yang seringkali disebabkan oleh faktor genetic atau turunan. Namun, sejatinya diabetes tidak hanya dapat diturunkan. Oleh karena itu, banyak yang kesulitan menentukan makanan cocok bagi penderita diabetes.

Memilih makanan cocok bagi penderita diabetes jelas penting karena mereka yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih, kurangnya aktifitas fisik, dan pola makan yang buruk juga memiliki resiko yang sama besarnya untuk menderita diabetes. Diabetes memiliki indikasi sebagai berikut:

  1. Merasa lebih sering lapar dan haus sehingga seringkali terlihat orang dengan potensi diabetes selalu membawa botol minuman dan makanan yang jumlahnya diluar normal.
  2. Jumlah urine yang meningkat
  3. Berat badan menyusut
  4. Pandangan menjadi kabur dan tidak jelas (seringkali disangka hanya kelelahan atau gangguan fungs mata)
  5. Orang dengan diabetes, jika mengalami luka luar akan lebih lama sembuhnya daripada luka luar pada orang yang tidak terkena diabetes.
  6. Munculnya infeksi pada kulit, gusi, dan salura urine
  7. Orang yang terindikasi menderita diabetes juga akan selalu merasa tubuhnya lemas, kurang bersemangat dan mudah bahkan cepat dan sering sekali merasakan kantuk.

Ini semua disebabkan oleh kurangnya jumlah hormone insulin dalam tubuh si penderita. Dan seringkali penderita mengalami frustasi karena masalah utama yang timbul pada penyakit ini adalah pola makan.

Banyak mereka yang mederita diabetes tahu bahwa porsi dan pola makan mereka selama ini telah keluar jalur, tetapi mereka tetap tidak menemukan makanan cocok bagi penderita diabetes.

Sebenarnya, kita dapat menggunakan logika dan ketelitian kita dalam memilih makanan cocok untuk penderita diabetes. Karena diabetes muncul akibat kadar gula darah yang tidak terkendali, penderita diabetes wajib menghindari makanan atau minuman dengan karbohidrat yang cukup tinggi. Sedangkan makanan yang aman dikonsumsi oleh mereka adalah:

  1. Kacang-kacangan
    Dalam hal ini, konsumsi berbagai kacang-kacangan seperti kenari dan kacang polong sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
  2. Dark Chocolate
    Dark Chocolate atau cokelat hitam aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung unsur flavonoid dan cokelat jenis ini juga memiliki kandungan gula yang jauh dbawah jumlah gula yang terdapat pada milk chocolate.
  3. Produk olahan berbahan dasar susu
    Sangat disarankan agar penderita diabetes tetap mengkonsumsi produk olahan susu seperti susu, yoghurt, dan keju. Tetapi perlu digaris bawahi juga bahwa anda memilih susu yang rendah lemak.

Selain itu, konsumsi ikan salmon, ikan tuna, biji rami, oatmeal dan selai kacang pun tidak dilarang bagi penderita diabetes, sebaiknya, justru sangat dianjurkan.

Label:

Postingan populer dari blog ini

3 Golongan Besar Umat Islam

Ada tiga tipe umat terkait sikap mereka terhadap Alquran: dhalimun linafsih, muqtashid, dan saabiq bil khairaat. (1) Dhalim linafsih : Artinya orang yang menganiaya diri sendiri, yaitu mereka yang meninggalkan sebagian amalan wajib dan melakukan sebagian yang diharamkan. Seperti, orang menjalankan salat tetapi korupsi, menjalankan saum Ramadan tetapi suka riya, pergi salat Jumat tetapi menggunjing orang, membayar zakat tetapi menyakiti tetangga, membelanjai istri tetapi juga menyakitinya, berhaji tetapi menzalimi karyawan. Pendek kata, dhalimun linafsih adalah orang yang terpadu dalam dirinya kebaikan dan keburukan, yang wajib kadang ditinggalkan, yang haram kadang diterjang. (2) Muqtashid : Artinya orang pertengahan, yaitu mereka yang menunaikan seluruh amalan wajib dan meninggalkan segala yang haram, walau terkadang masih meninggalkan yang sunah dan mengerjakan yang makruh. Seluruh kewajiban ia penuhi, baik kewajiban pribadi (seperti salat, zakat, puasa, dan haji) maupun kewajiba...
Baca selengkapnya

Dibalik Penggunaan Abu Gosok

Abu gosok dikenal masyarakat sebagai bahan untuk mencuci peralatan dapur yang nodanya susah hilang. Biasanya penggunaannya dibarengi dengan serabut kelapa dan air hangat. Di zaman yang semakin modern saat ini jarang kita temui perempuan atau ibu rumah tangga yang masih memanfaatkan abu gosok, meskipun masih ada sebagian dari mereka di beberapa tempat seperti pedalaman desa yang menggunakannya. Seiring dengan munculnya beberapa produk kebersihan alat rumah tangga yang semakin canggih. Sehingga fungsi abu gosok sebagai pembersih alat dapur jadi bergeser dan tergantikan. Sebenarnya abu gosok ini terbilang alami karena berasal dari limbah pembakaran tumbuhan. Biasanya dari sekam padi. Kandungan kalium yang terdapat di dalam abu gosok inilah yang berperan penting dalam menghilangkan noda membandel pada ketel atau peralatan dapur lainnya. Kalium yang bereaksi dengan air menghasilkan Kalium hidroksida yang bersifat basa sehingga mampu bereaksi terhadap kotoran dan mengangkatnya keluar. ...
Baca selengkapnya

Berbuat Baik Terhadap Orang Lain

Kebajikan itu sebajik namanya, keramahan juga demikian, dan kebaikan itu juga sebaik perilakunya. Orang-orang yang pertama kali akan dapat merasakan manfaat dari semua perbuatan itu adalah mereka yang melakukannya hal tersebut. Mereka akan merasakan buahnya seketika itu juga di dalam jiwa, akhlak, dan nurani mereka. Sehingga mereka pun selalu lapang dada, tenang, serta merasa tenteram dan damai. Ketika kita diliputi kesedihan dan kegalauan dalam hidup, maka berbuat baiklah terhadap sesama, niscaya akan mendapatkan ketentraman dan kedamaian hati. Dengan cara, sedekahilah orang yang fakir, tolonglah orang yang terdzalimi, ringankan beban orang yang menderita, berilah makan orang yang kelaparan, jenguklah orang yang sakit, dan bantulah orang yang terkena musibah, niscaya kalian akan merasakan kebahagiaan dalam semua kehidupan yang kalian jalani. Perbuatan baik itu laksana wewangian yang tidak hanya mendatangkan manfaat bagi pemakainya, tetapi juga orang-orang yang berada di sekitarnya...
Baca selengkapnya