Untuk meningkatkan daya pikir otak, ada banyak hal yang dapat dilakukan dan mengkonsumsi makanan yang diketahui dapat meningkatkan daya pikir otak adalah salah satunya.
Ada banyak macam makanan penambah daya pikir otak mulai dari buah-buahan seperti alpukat, sampai pada produk kesehatan seperti yogurt dan susu.
· Sayur dan Buah-buahan
Sayur-sayuran hijau seperti kale, bayam, serta brokoli, merupakan jenis makanan yang dapat meningkatkan daya pikir otak secara efektif. Sayuran-sayuran tersebut kaya akan antioksidan, termasuk betakaroten dan vitamin C dan dapat membantu menjaga kesehatan otak serta tubuh manusia.
Kacang-kacangan, kaya akan protein dan vitamin E, juga termasuk salah satu makanan penambah daya pikir otak dan selain kacang, berbagai macam buah berry juga merupakan makanan peningkat daya pikir yang ampuh.
Buah-buahan seperti blackberry, blueberry, serta strawberry mengandung antioksidan dengan kadar tinggi dan sudah terbukti, mengkonsumsi ekstrak buah blueberry serta strawberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat.
· Telur dan Ikan-ikanan
Tak hanya meliputi sayur dan buah-buahan, makanan penambah daya pikir otak juga meliputi telur serta buah-buahan. Telur, misalnya, kaya akan zat besi dan mengkonsumsinya dapat membantu pikiran tetap fokus dan tajam.
Selain telur, ikan berlemak seperti salmon, misalnya, juga merupakan makanan peningka daya pikir otak yang ampuh. Salmon mengandung asam lemak omega-3, DHA dan EPA yang penting bagi perkembangan serta pertumbuhan fungsi otak. Selain salmon, mackerel dan tuna juga merupakan contoh ikan yang mengandung asam lemak omega-3
· Produk Susu, Yogurt, dan Coklat Hitam
Makanan penambah daya pikir otak, selain meliputi telur dan ikan, juga meliputi produk-produk seperti coklat, yogurt, serta susu. Makanan dari produk susu, misalnya, mengandung protein serta vitamin B tinggi yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, enzim, serta neurotransmitter manusia.
Yogurt juga sangat bagus bagi otak karena yogurt, begitu juga susu, mempunyai kandungan protein serta karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi otak selain mengenyangkan.
Selain susu dan yogurt, produk lain yang dapat meningkatkan daya pikir otak adalah coklat hitam. Terbukti, coklat hitam mengandung flavonoid yang dapat menambah kemampuan berpikir.